Como a insônia e a ansiedade afetam no seu emocional!

Falta de energia, cansaço, falta de concentração, irritabilidade, são consequências de uma noite mal dormida. Os períodos de insônia podem ser causados por ansiedade, estresse, maus hábitos, mudanças da rotina.

Rolar de um lado para o outro da cama, ver os ponteiros do relógio se moverem e você ainda não conseguiu adormecer. Quem sofre de insônia sabe bem o que é isso.

Em suma: dificuldades para dormir e manter o sono, acordar cansado, passar o dia sem energia, com a sensação de que não descansou nada durante a noite. Esses são sintomas comuns da insônia, que tem entre suas causas o estresse e a ansiedade.

Infelizmente a insônia é um distúrbio de sono comum observada em todas as fases da vida adulta. De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-IV), a insônia se caracteriza pela dificuldade para iniciar ou manter o sono.

Esses sintomas, para serem significativos, devem ocorrer pelo menos três vezes por semana, se estendendo por, no mínimo, um mês.

Estudos epidemiológicos mostraram que cerca de 60% da população apresenta sintomas de insônia que podem trazer prejuízos no dia-a-dia. Conforme a mesma pesquisa, as queixas de insônia aumentam com a idade, sendo maior entre mulheres, pessoas divorciadas e viúvas. De tal forma que demonstra a influência do estado emocional na insônia.

Apesar de ser uma queixa comum na idade adulta, quando esses períodos de noites em claro se estendem, podemos desenvolver o que se chama de insônia crônica, condição que atinge 15% da população em geral.

A Tratamento Vibracional com o Quantec é uma alternativa tecnológica de diagnóstico e tratamento de desarmonias físicas, mentais e emocionais, como por exemplo, quadros de insônia, ansiedade, depressão, estresse.

Insônia e as Mulheres ou Insônia e Ansiedade nas Mulheres

Transtornos do sono e quadros de insônia são mais frequentes entre as mulheres do que entre os homens. A princípio, diversos fatores podem contribuir para essa maior incidência nas mulheres. De modo que até uma predisposição genética já foi levantada, embora ainda não confirmada.

Além disso, especula-se o maior risco feminino de desenvolver doenças psiquiátricas como quadros de depressivos ou ansiedade, uma vez que estes contribuem para a ocorrência de insônia.

Além disso, a vida da mulher é marcada por intensa variação hormonal, como gestação e menopausa. Já falamos no post anterior como a menopausa afeta no emocional e pode interferir diretamente na qualidade de vida da mulher.

Da mesma forma, as variações hormonais mostraram também afetar os padrões de sono e aumentar as chances de desenvolver quadros de insônia. Leia mais sobre essa pesquisa aqui

 

O Tratamento Vibracional com o Quantec pode ser usado no tratamento dos sintomas da menopausa, insônia, depressão entre outros. Assim, à distância, ele corrige os padrões em desequilíbrio, emitindo uma energia vibracional que restaura a harmonia, paz, saúde e bem-estar.

Causas da insônia

• Disbiose Intestinal 
• Ansiedade
• Estresse
• Depressão
• Doenças psiquiátricas
• Preocupação excessiva
• Mudanças de rotina
• Idade
• Menopausa
• Maus hábitos alimentares
• Algumas doenças como por exemplo: distúrbios da tireoide, insuficiência cardíaca, problemas respiratórios, refluxo gastroesofágico, entre outros.

A insônia é um sintoma de que algo não vai bem

Como qualquer outra condição, nosso corpo manda sinais de que algo não está bem. Quadros de insônia são comuns em grande parte das doenças mentais e emocionais. Por isso, podemos classificar a insônia como um sintoma e não uma doença propriamente dita.

Quadros de insônia muitas vezes aparece quando estamos passando por um período de estresse, ansiedade, nos alimentando mal ou até mesmo em decorrência de algum tratamento com medicamentos. Dessa forma, nosso corpo nota que estamos em desequilíbrio e se manifesta.

Mesmo que já falamos em outros posts, vale relembrar que um intestino em desequilíbrio não fabrica diversas substâncias. Por exemplo, mais de 80% da produção de Serotonina é feita no intestino e não no cérebro.

Para quem não sabe do que se trata é um neurotransmissor que regula o humor, o sono, a ansiedade, o apetite, o ritmo cardíaco, a fome e o apetite, a temperatura corpórea, a sensibilidade a dor entre outras. De tal forma que, alguns autores relacionam a boa produção da Serotonina com a habilidade que as pessoas tem de lidar com as adversidades da vida e a não desistir, a seguir em frente e não desanimar.

Falando um pouquinho de bioquímica, a caneca de leite da vovó, antes de dormir, realmente funcionava. O leite contem um aminoácido chamado triptofano. Em um intestino saudável se converte em 5-HTP, ou seja, 5- hidroxi triptofano e a seguir em serotonina. Ainda que a Serotonina não seja o único neurotransmissor responsável pelo sono, mas ela deve estar presente na fase inicial do sono.

Para finalizar essa questão bioquímica e de neurotransmissores temos que falar da Melatonina. É ela que garante um sono profundo de qualidade e restaurador. É produzida pela Glândula Pineal e usa do mesmo aminoácido para ser fabricada o L-triptofano.

A relação entre insônia e problemas emocionais não é nova

Há anos o Instituto do Sono já sabe que casos de insônia têm a ver com a ansiedade e depressão.

Se por um lado transtornos psiquiátricos podem dificultar o sono, a insônia também mexe com o emocional, podendo levar à ansiedade, estresse, depressão, mudança de humor, transtornos alimentares, entre outros problemas.

Esta relação foi comprovada por pesquisadores do Hospital Popular Provincial Guangdong, na China, que estudaram a relação das noites mal dormidas com a sensação de tristeza no dia seguinte. Para isso, eles analisaram imagens do cérebro de 23 pacientes com insônia e as compararam com as de 30 pacientes saudáveis.

Conforme o estudo, o cérebro do grupo de pacientes com insônia apresentou sinais de danos na matéria branca, em especial no hemisfério direito, região que controla a emoção.

Dessa forma, uma boa noite de sono é essencial para o nosso organismo. Durante o sono nossa mente se renova, são liberados hormônios que auxiliam na estabilidade emocional. Mas, não somente nossa mente é a beneficiada, um descanso adequado também é importante para o coração.

A insônia pode aumentar os riscos de hipertensão, diabetes, obesidade e infarto. Veja mais aqui.

Não existe apenas uma medida para Tratamento da Insônia. Atualmente inúmeras terapias alternativas promovem a melhora deste sintoma. Inclusive a suplementação tem mostrado efeitos significativos sem causar dependência ao organismo!

Starbien auxilia elevando níveis de bem-estar. Atua em situações de stress, irritabilidade, bipolaridade, insônia, ansiedade, pânico e depressão. Preventivo de doenças neurodegenerativas, auxilia na prevenção e tratamento do sistema nervoso central e situações ligadas ao emocional.

Durma melhor

Quer melhorar a qualidade do seu sono? Comece mudando:

– Relaxamento e Mindfulness

– Limpeza Intestinal

– Alimentação preferencialmente Low Carb

– Exercício físicos

Conselhos para Adormecer Profundamente

Aprenda a relaxar:

Técnicas e músicas relaxantes ajudam a esvaziar a mente e preparar o corpo para adormecer. Já falamos aqui sobre os benefícios das ondas binaurais, que auxiliam a equilibrar nossos hemisférios cerebrais.  Quando os dois hemisférios do nosso cérebro estão em sincronia, todas nossas células cerebrais operam em fluxo máximo, aumentando o fluxo sanguíneo na região, como resultado, se  potencializa as funções cerebrais.

Dentre os benefícios das ondas binaurais estão o aumento da concentração, melhora da aprendizagem e memória, relaxamento, controle da ansiedade, bem como a melhora do humor, sensação de bem-estar, melhora do sono, entre outros.

Aconselha-se escutar os áudios binaurais em uma posição confortável, um ambiente tranquilo, fechar os olhos e esvaziar a mente. Escolha o som binaural que promova o que você procura.