Certamente você já ouviu falar sobre o ômega 3, mas você sabe como escolher um suplemento de qualidade? Fique atento ao produto que você consome. Parte do que é vendido como ômega 3, não é. Continue a leitura e veja como saber se o ômega 3 é verdadeiro.
O ômega 3 é um ácido graxo essencial poli insaturado, ou seja, é uma gordura boa que nosso organismo necessita, mas que não é produzida por ele. Portanto, deve ser adquirida por meio da alimentação e ou suplementação.
Nos alimentos, ele pode ser encontrado principalmente em sementes oleaginosas, como linhaça, chia e em peixes de águas geladas, como salmão e atum. Ainda em ovos, principalemente os ovos caipiras, acabate e azeite de oliva são alguns alimentos ricos em Ômega 3.
Graças ao seu importante papel na manutenção da saúde, o Ômega 3 virou um dos suplementos mais vendidos em todo o mundo.
Bianca Enricone – Como Saber Se O Ômega 3 É Verdadeiro – Foto Divulgação
Composto principalmente por ácido docosahexaenóico – DHA e ácido eicosapentaenóico – EPA, funcionam como protetores da saúde cardiovascular e cerebral.
Dentre suas ações, o ômega 3 protege as coronárias, desinflama os vasos, ajuda a reduzir o colesterol, melhora a cognição, a concentração e protege contra doenças mentais como Alzheimer e Parkinson.
Principais benefícios do ômega 3
- Reduz os triglicerídeos;
- Reduz o colesterol;
- Melhora a atividade cerebral;
- Efeito protetor contra Alzheimer e Parkinson;
- Ação anti-inflamatória;
- Ação antioxidante.
Por tudo isso, o Ômega 3 se tornou uma suplementação quase que obrigatória. Isso vale para todos, mesmo aqueles que se esforçam para manter uma alimentação saudável.
Pois, estamos cercados de toxinas: alimentos industrializados, agrotóxicos, poluição, estresse, tudo isso inflama o organismo. Doenças como, por exemplo, câncer, Alzheimer, artrite, e todas as doenças crônicas, em geral, tem um grau inflamatório. O ômega 3, com seu poder anti-inflamatório, auxilia na saúde geral do corpo.
Mas para que você consiga obter seus reais benefícios, é importante consumir um ômega 3 de qualidade.
Como escolher um ômega 3 de qualidade?
Nas prateleiras das farmácias, nas lojas online, na televisão, são tantas marcas de ômega 3 disponíveis no mercado que torna o processo de escolha difícil para o consumidor. Então, como escolher o melhor ou o ideal?
Algumas marcas existentes no mercado oferecem um óleo de peixe com baixíssima concentração de ômega 3. Por isso, é preciso ficar atento ao suplemento que você consome.
Bianca Enricone – Como Saber Se O Ômega 3 É Verdadeiro – Foto Divulgação
Marca reconhecida
Com tantos produtos, escolher por um suplemento de uma marca renomada e reconhecida por sua qualidade já é meio caminho para obter um Ômega 3 de qualidade. Mas, cuidado, marca não é garantia de qualidade!
Concentração de ômega 3 no produto
Verifique no rótulo a porcentagem dos princípios ativos EPA e DHA, mas fique atento à quantidade indicada pelo número de cápsulas.
Quanto maior a quantidade destes compostos por cápsula, mais puro é o Ômega. Você também evitar ter que consumir várias cápsulas para alcançar a dosagem recomendada.
Preço
Avalie se o preço do suplemento está condizente. Desconfie de produtos muito baratos.
Ômega 3 verdadeiro não é um produto tão barato, uma vez que é feito a partir de óleo de peixes do hemisfério norte. Produtos baratos tendem a serem feitos de óleo de peixe de cativeiro, que possuem baixíssimo ômega 3.
Embalagem
A embalagem influencia na qualidade do Ômega 3 consumido. Embalagens transparentes permitem que a luz atravesse e degrade o EPA e DHA. Prefira produtos com uma embalagem opaca, que não deixe as cápsulas expostas à luz.
Vitamina E
A vitamina E é um antioxidante e previne a oxidação do produto. Por isso, alguns suplementos possuem vitamina E em sua composição.
Teste seu ômega 3
Conforme você viu, nem todo ômega 3 que é oferecido no mercado está correto, muitas vezes ele já está oxidado ou nem é verdadeiro.
Além dos pontos listados acima para escolher os produtos, cuidado com suplementos com baixa absorção, contaminados com outras gorduras ou oxidados. Pois, dessa forma, já foi destruído e não possui mais efeito benéfico.
Tenha cuidado especial com a presença de contaminantes ambientais, tais como PCBs e metais pesados (mercúrio, arsênio). Desintoxique seu organismo e elimine os metais pesados de uma forma segura e natural com a Zeólita.
Além disso, procure por certificados de pureza do ômega 3 e selos de qualidade.
Ômega 3 puro não congela
O verdadeiro ômega 3 é extraído de peixes de águas geladas, portanto não congela quando submetido a uma temperatura de até – 11ºC, como por exemplo, quando no congelador, o qual atinge uma temperatura média de -6ºC.
Teste para saber se o Ômega 3 é bom ou não: pegue uma cápsula de ômega 3 e coloque no congelador por 5 horas. Após esse período, se você pegar um palito de madeira e espetar a cápsula, ele deve atravessar, pois esta não deve estar congelada. Se congelou, muito provavelmente não era ômega 3.
O ponto de fusão do ômega 3 é de -11ºC; Assim, ele permanecerá líquido até essa temperatura. Somente se for submetido a uma temperatura menor do que esta, o óleo passará para a forma sólida.
Suplemente com um produto de qualidade
O suplemento de ômega 3 da HND é composto de Ômega 3,6 e 9, além da vitamina E. Em uma única cápsula possui o óleo de peixe, linhaça e borragem. Portanto, é rico em EPA e DHA!
Inclua o verdadeiro ômega 3 na sua dieta diária e tenha uma vida mais saudável e equilibrada.
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Bianca Enricone – Foto Divulgação
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Fotos: Divulgação / Arquivo Pessoal
Fonte: Bianca Enricone
Assessora de Imprensa
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