Meditação: Os benefícios desta prática.

Você sabe o que a meditação pode fazer pelo seu corpo, mente e espírito? Aliás meditar é um exercício interior, desta forma coloca você em contato com o seu equilíbrio geral.

Através dela é possível conectar a sua vibração pessoal com a vibração daquilo que você almeja, bem como reprogramar a sua mente para atingir a prosperidade, realizar os seus sonhos, se auto curar.

Quando falamos sobre meditação, automaticamente relacionamos às tradições orientais, das culturas chinesa e hindu, por exemplo. Mas a meditação vai muito além do místico ou religioso. A “nova era” da meditação prova isso.

Apesar de diversas culturas e religiões ainda fazerem o seu uso, sua desvinculação do contexto tradicional e espiritual proporcionou que mais pessoas se beneficiassem dessa prática.

Em primeiro lugar a palavra meditação vem do Latim, meditare, e significa voltar-se para dentro de si. Nessa prática o indivíduo utiliza técnicas para focar sua mente e desta forma alcançar um estado de clareza mental e emocional.

Ao atingir esse estado de autoconhecimento e consciência interior, é possível compreender por exemplo o que antes não compreendíamos. Levando-nos, assim, a um processo de auto cura e equilíbrio interior.

Vantagens da Meditação para seu Corpo, Mente e Espírito

Você ainda não medita? Então deveria. Apesar da meditação já ser praticada há milênios no oriente, aqui no ocidente, os efeitos dessa prática tanto para o físico, quanto no comportamento, têm sido muito estudados na atualidade.

O que se descobriu foi que a meditação oferece inúmeras vantagens para seu corpo, bem como mente e espírito. Uma vez que para alcançar uma vida plena e saudável, devemos saber ouvir o próprio corpo e, assim, harmonizar todos esses elementos e sistemas. Enfim, isso pode ser obtido com a prática da meditação.

Geralmente associada à calma, tranquilidade, leveza e paz interior, o treinamento mental que a prática da meditação promove traz muito mais benefícios.

Por exemplo educar a mente pode auxiliar na diminuição de pensamentos distrativos e autodestrutivos. Pois, ao desenvolver e aprimorar habilidades para lidar melhor com as emoções, você passa a conviver melhor consigo mesmo, com seus familiares, amigos e todos que o cercam.

Enfim, a meditação só tem benefícios principalmente porque elimina o estresse, promove o bem-estar físico e também o emocional. Atualmente pesquisas apontam que pessoas que meditam com regularidade são mais alegres, estáveis emocionalmente, confiantes e tranquilas.

Benefícios Físicos da Meditação

Com a prática da meditação, a vibração do nosso corpo muda. Desse modo, cada célula e sistema do corpo passa a vibrar em equilíbrio.

No nível físico, a meditação:

Diminui a pressão sanguínea;
Aumenta a produção de serotonina;
Melhora o humor;
Reduz a ansiedade;
Diminui as dores;
Melhora o sistema imunológico.

Benefícios Mentais e Emocionais da Meditação

Principalmente com a meditação, o padrão das ondas cerebrais atinge o estado Alfa, que promove a auto cura. No nível mental, a meditação:

Diminui a ansiedade;
Aumenta a estabilidade emocional;
Aumenta a criatividade;
Desenvolve clareza e paz na mente;

A popularização da prática e seus diversos tipos

Bianca Enricone – Meditação: Os Benefícios Desta Prática – Foto Divulgação

Na história humana, encontramos uma enorme variedade de práticas que visam auxiliar os indivíduos em busca por autoconhecimento e bem-estar.

Há milênios, as técnicas meditativas vêm sendo empregadas em diversas culturas e vertentes, tais como o Budismo, Vedanta, Yoga, e Taoísmo.

Inclusive com a disseminação dessa técnica no ocidente, diversos estudiosos, sobretudo filósofos, historiadores, psicólogos e psicoterapeutas despertaram interesse em conhecer e estudar mais sobre seus benefícios.

Em seguida a partir do interesse científico sobre os efeitos da meditação no funcionamento físico e psicológico, houve um crescimento na procura por técnicas de meditação.

Desvencilhando-a, assim, do contexto tradicional e espiritual, para o reconhecimento científico, da melhoria da qualidade de vida em múltiplos aspectos.

Meditar diminui imediatamente o ritmo das ondas cerebrais e das taxas metabólicas. Dessa forma, acalma a mente, diminui o estresse, auxilia no desenvolvimento de habilidades cognitivas e na prevenção e tratamento de transtornos físicos e psicológicos, entre outros.

A partir do reconhecimento dos benefícios da meditação, diferentes técnicas vem sendo adotadas para os mais diversos problemas, seja em hospitais, clínicas de psicoterapia, spas, escolas, empresas, ou praticadas de forma independente, por exemplo.

Meditação para Auto Cura

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Se você sofre com algum desequilíbrio, seja emocional, mental ou físico, tais como ansiedade, síndrome do pânico, depressão, estresse, baixa autoestima, insônia, experimente meditar.

Ou, se você tem algum trauma, seja separações, mudanças radicais no estilo de vida, perda de entes queridos, entre outros, também se beneficiará.

Portanto, aprenda como meditar e ser feliz através do poder da sua mente e viva de forma extraordinária.

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Vale lembrar que quase todas as técnicas terapêuticas exigem disciplina e para se conseguir os resultados precisamos do fator “querer”.

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