O que é síndrome da fadiga adrenal. Existe?

Cansaço persistente, irritação, estresse? Pode ser a Síndrome da Fadiga Adrenal!

Evidentemente o ritmo de vida acelerado, bem como a falta de tempo, o acúmulo de tarefas, a violência urbana, o trânsito congestionado fazem parte da rotina de muitas pessoas.

Todo esse estresse se reflete muitas vezes em noites mal dormidas, alimentação inadequada, falta de atividade física, problemas psicológicos e claro, cansaço.

Atualmente é expressivo o número de pessoas que se procuram atendimento médico se queixando de cansaço, exaustão física e psicológica.

Como não se enquadram em nenhum diagnóstico, a tendência é atribuir essas queixas às doenças da vida moderna, como por exemplo, a síndrome do esgotamento, a já bastante conhecida “Síndrome de Burnout”.

Outra que ganhou destaque é a Síndrome da fadiga adrenal. Mas o que seria isso?

Em decorrência a todos esses fatores da vida moderna, como por exemplo: pressão no trabalho, violência, trânsito, estresse emocional, excesso de bebidas estimulantes, traumas, bullying, entre outros, poderia levar a um desequilíbrio adrenal.

Embora alguns profissionais sejam categóricos em afirmar que a Síndrome da Fadiga Adrenal existe, outros a consideram como um mito.

Mas existe ou não a Síndrome da Fadiga Adrenal?

O objetivo desse artigo é esclarecer alguns pontos e chegar a um senso comum do que pode ser feito. Aqui vai um spoiler: os 10 primeiros minutos do seu dia são determinantes! Guarde isso, pois falaremos mais adiante.

O que é adrenal?

Adrenais ou suprarrenais são duas glândulas situadas acima dos rins e responsáveis pela liberação de diversos tipos de hormônios.

Dessa forma, regulam nosso ciclo sono e vigília, imunidade, metabolismo dos carboidratos e também modulam as reações do corpo humano ao estresse, através de um sistema denominado eixo HPA.

O estresse bom e o estresse ruim

A saber, o estresse é um mecanismo de defesa natural do organismo e fundamental para a nossa existência.

Por exemplo situações tensas desencadeiam uma reação imediata no corpo que nos deixa prontos para enfrentar ou fugir do perigo. Essa preparação para a “luta ou fuga” vem do tempo das cavernas, onde nossos ancestrais dependiam dessa habilidade para sobreviver dos perigos que o cercavam.

Finalmente, as adrenais respondem ao stress liberando mais adrenalina e cortisol, dois hormônios que aceleram os batimentos cardíacos, elevam a pressão arterial e aumentam o aporte de energia aos músculos.

Aliás, níveis controlados de cortisol no organismo são bons, pois nos motiva a irmos em busca das coisas e assim, nos livra do tédio.

Claro que tudo precisa estar em equilíbrio. Ao mesmo tempo em que o tédio pode desencadear doenças, níveis altos de estresse e cortisol sobrecarregam diversos órgãos do corpo. Dessa forma, podem provocar disfunções físicas como insônia, palpitações, irritação, queda de cabelo, cansaço.

Inclusive, cortisol cronicamente é emburrecedor. Em excesso ele é neurotóxico e pode destruir células do hipocampo. Levando assim à dificuldade de memória e concentração.

O problema é que hoje em dia não precisamos mais caçar ou correr de animais perigosos como nossos ancestrais. Mas a liberação de adrenalina e cortisol continua a nos preparar para situações de luta e fuga.

Atualmente,  situações de nervosismo, estresse, medo, preocupação estão no trânsito,  medo de assaltos,  discussões, traumas e demais preocupações diárias para nos colocam em uma situação de estresse semelhante ao que nós teríamos se tivesse um leão atrás de nós.

O estresse virou doença crônica, e a produção contínua de cortisol desequilibra totalmente nosso organismo, até que uma hora as adrenais fadigam.

O que é síndrome da fadiga adrenal?

O termo fadiga adrenal refere-se a uma condição do estresse e cansaço extremo, juntamente com outros sintomas como nervosismo, irritação, sono, por exemplo.

O proposto pela síndrome da fadiga adrenal é que quando o corpo é exposto ao estresse por um longo período de tempo, as glândulas adrenais produzem cada vez mais hormônios. Consequentemente, acabam ficando “fadigadas“.

Funciona da seguinte forma: ao primeiro estímulo ao estresse, a glândula suprarrenal aumenta a produção de cortisol, adrenalina e noradrenalina, os “hormônios do estresse”.

Vamos nos ater às funções do cortisol. Exemplificado esse hormônio regula uma variedade de funções, tais como cardiovasculares, metabólicas, imunológicas e homeostáticas.  Dentre suas ações, destaca-se sua propriedade anti-inflamatória e imunossupressora.

Em estados de estresse crônico, a adrenal é muito requisitada para produzir hormônios. Dessa forma, passamos a ter muito cortisol no corpo. Esta é a fase 1 da fadiga adrenal.

Apesar de altos níveis de cortisol, nosso organismo ainda consegue se manter em equilíbrio porque o DHEA ainda está alto. O DHEA é um hormônio que atua como adjuvante no sistema imunológico.

Fase 1 da fadiga adrenal

• + cortisol
• + DHEA
• Principais sintomas: Insônia, irritação constante, falha de memória

Logo, ao permanecer nesse estado de estresse crônico, a glândula adrenal fica sobrecarregada, atingindo a fase 2, onde o cortisol permanece alto, porém o DHEA não consegue mais compensar e seu nível começa a decair, comprometendo a imunidade.

Fase 2 da fadiga adrenal

• + cortisol
• – DHEA
• Principais sintomas sobretudo: Gripes, resfriados, infecções recorrentes

Fase 3 da fadiga adrenal

• – cortisol
• – DHEA
• Principais sintomas: cansaço, desânimo, sono durante o dia, mais energia à noite, bem como aumento das inflamações.

Com isso, a manutenção de altos níveis de cortisol, a própria glândula se dessensibiliza (feed backnegativo). Assim, a produção de cortisol começa a diminuir.

Portanto essa queda cortisol em nível crônico é a fase 3 da síndrome da fadiga adrenal e faz com que o indivíduo apresente sintomas, como:

• Falta de disposição para as tarefas diárias;
• Dificuldade em se levantar todas as manhãs, mesmo depois de um longo sono;
• Altos níveis de fadiga ao longo do dia;
• Irritação;
• Níveis mais elevados de energia à noite;
• Sistema imunológico enfraquecido;
• Queda da memória recente;
• Dificuldade de concentração;
• Cansaço e sonolência extrema;
• Compulsão por alimentos doces e carboidratos;
• Euforia ou  irritabilidade;
• Insônia;
• Queda de cabelos;
• Unhas quebradiças;
• Palpitações;
• Sudorese noturna.

Existe ou não a síndrome da fadiga adrenal?

Os defensores da síndrome da fadiga adrenal acreditam que as adrenais, quando expostas a ao estresse contínuo podem simplesmente se cansar e assim, entrar no estado de estresse crônico.

Desse modo, manifestam sintomas que incluem cansaço, indisposição, fraqueza, dificuldade em acordar de manhã, todos estes inespecíficos e comuns a várias outras doenças.

Inclusive, condizem com o estilo de vida atual com alto grau de sedentarismo, obesidade, má alimentação e sono inadequados.

Porém, como explicar o aumento de casos de doenças autoimunes, fibromialgia e demais doenças “inexplicáveis”?

Devido à todas as informações contidas na internet  sobre a Síndrome da fadiga adrenal e até tratamentos medicamentosos para a condição, a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) se manifestou.

Segundo a SBEM a “fadiga adrenal” não é um diagnóstico médico reconhecido. Portanto, não se justifica a utilização de qualquer tipo de corticoides ou suplementos de hormônio adrenal. Neste caso, isto pode ser perigoso e trazer importantes consequências para a saúde.

Evidentemente não cabe a mim afirmar se existe ou não a tal fadiga adrenal. No entanto, é indiscutível que o estresse e as pressões da vida atual refletem no nosso comportamento físico e mental.

Aliás, as primeiras providências para evitar doenças como essas são bastante conhecidas, mas pouco colocadas em prática.

Fatores que aumentam a Longevidade:

• Controle do estresse;
• Jejum
• Exercícios físicos regulares;
• Sono adequado;
• Alimentação saudável;
• Evitar o excesso de carboidratos de alto índice glicêmico;
• Nutrição celular

Controle o estresse e livre-se da Síndrome da Fadiga Adrenal

A síndrome da fadiga adrenal está pautada pelo aumento do estresse no nosso dia-a-dia. Dessa forma, a melhor maneira de prevenir os sintomas é controlar o estresse.

Para isso, procure atividades de lhe dão prazer, pratique exercícios, durma bem, ressignifique seus problemas.

Lembra que falei que o seu dia é EXCLUSIVAMENTE determinado pelos seus primeiros 10 minutos?

Já sabemos que o cortisol é o hormônio do estresse. Contudo ele é também muito importante para a manutenção do ciclo sono – vigília. Sendo que seu pico normal ocorre pela manhã e vai diminuindo durante o dia. Finalmente à noite é mais baixo, o preparando para dormir.

Por isso, acorde um pouco mais cedo, tome seu café da manhã com calma, sem estresse, sem correria.

Se seus 10 primeiros minutos pela manhã forem de calma, logo a tendência é que o seu dia seja tranquilo.

Se seus 10 primeiros minutos são de estresse,  com certeza sua adrenal estará ativada o dia inteiro.

Você sabia que o Magnésio é excelente para regular o sono, sendo inclusive considerado um tranquilizante natural?

Magnus é um suplemento alimentar que contribui para a manutenção da qualidade de vida, bem como o bom funcionamento do sistema imunológico. Auxilia também na falta de energia e mehora a disposição. Atua também no tratamento da depressão. Ainda, é fonte de antioxidantes, vitaminas, minerais que agem como revigorante do corpo.

Em resumo, a fadiga adrenal é causada pelo estresse crônico e por consequência desregula o ciclo normal do cortisol. Assim, desequilibra todo o organismo, aumentando inclusive as inflamações.

Que tal devolver a saúde ao seu organismo?

Isso só é possível depois que você eliminar todas as toxinas, bem como adotar hábitos saudáveis e também controlar o estresse. Dessa maneira recomendo sempre a cada 4 meses um detox completo do organismo. De tudo que já experimentei o que eu mais gosto é o Detox Kriyá.

O Programa de Detox Kriyá dá a você de quebra mais disposição e energia.  Deste modo  um organismo limpo não gasta energia tendo que desintoxicar e isso faz com que você se sinta mais leve. De maneira idêntica  aumenta o vigor físico e mental. Aliás, também a melhora da sua imunidade e da saúde integral.

Eu sou Bianca Enricone, agradeço a sua companhia até aqui e convido você a embarcar nessa jornada em busca de uma vida plena! Peço que visite o site e as redes sociais se inscreva no canal. E assim, me ajude a divulgar e a compartilhar a saúde integral.

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Fotos: Divulgação / Arquivo Pessoal

Fonte: Bianca Enricone
Assessora de Imprensa

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